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姓名： 郭俊平
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消除压力的催眠 2008-12-01

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以下是一段催眠语法示例：

 

亲爱的朋友，当你听到我声音的时候，请你选择一个非常舒服的姿势,坐在椅子上,或是躺在床上，轻轻的闭上你的眼睛，让自己能够慢慢的安静下来————

 

现在我要请你深深的来吸一口气, 然后用嘴巴慢慢的吐气,再深深地吸一口气, 然后再慢慢的把它吐出来,感觉自己已经慢慢的安静下来了————

 

现在，我要请你再深深的吸一口气，吐气，现在我要请你放松你的脚趾头，让你的十个脚趾头完全的放松，接下来，请你放松你的小腿，让你小腿的肌肉也完全的放松下来，感觉没有一点重量————
再放松你的膝盖，让你的膝盖下感觉完全的没有重量————
接下来，放松你的大腿，让你大腿的肌肉完完全全的放松，想象自己从腰部以下完完全全的没有一点的重量，完完全全的放松————
现在请你放松你的腹部，让你腹部的肌肉完全的放松下来，感觉你腹部的肌肉都完完全全的放松了，再放松你的胸部，让你胸部的肌肉都松弛了，感觉你的心胸非常非常的开阔，你的双手现在也已经完完全全的放松下来————
    接下来，请你放松你的肩膀，让你肩膀的肌肉完完全全的放松，感觉没有一点的压力与负担，再放松你的脖子，让自己的脖子感觉非常的舒服，然后再放松你脸上的每一寸肌肉，每一个细胞，你的眼皮、鼻子、嘴巴还有耳朵都完完全全的放松了，现在，你你的太阳穴也完完全全的放松下来，而且有点热热的，感觉好舒服————J

J        若你心存怀疑它便会失效，因为怀疑是运用潜意识走向相反的方向。
J        建议你抱着多用心做便多得一份功效，多帮助自己一分的心态去尝试，用效果去证明它的确实性，而不在事前加以判断。

J        在日常繁忙生活，精神疲倦，但没有时间休息，用数分钟做减压法便可以得到很好的效果。长期失眠的人，亦只须做5-10天便能改变情况。

J        最初的数天未能产生满意效果时，应把注意力集中在检查过程中那里忽略了指示，怎样可以做得更好而暂时不去想有效无效的问题。
        这个技巧在减低生活/工作压力，消除疲劳，改善睡眠质素，自我治疗方面都有特殊的功效，它是运用我们潜意识去帮助我们的身体做得更好。
类别：运营管理 |   浏览数(7368) |  评论(0) |  收藏

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